Entrevista

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LA SALUD MENTAL EN LA VIDA ACTUAL

Brianys Julieth Navarro (24 años) graduada de la universidad Simón Bolívar, es psicóloga y con 2 años de experiencia nos va a hablar hoy sobre la salud mental en la vida actual.

1.      ¿Cómo ves que las redes sociales están cambia la ansiedad en las personas?

Considero que, lo que más radica en esto es; el contenido y el tiempo que se consume en redes sociales, en páginas como tiktok, Facebook, Instagram y demás, ya que, muchos de estos reel o videos tienen dos puntos que siento que son los que realmente afectan o generan esta cierta ansiedad: 

 

1.      Tiempo: Los videos o reals cortos que hacen que te enganchen y al ser tan cortos, no es mucho el tiempo dedicado a estos y muestran resúmenes breves y directos, lo cual es bueno, pero tanto contenido así, nos hace no pensar más allá, a que sea aburrido un video de más de 3 minutos y solo se tiene la necesidad de pasarlo, entonces, nos genera cierta ansiedad e inquietud el estar permanente solo en un video, cuando ya queremos estar pasando de inmediato pensando en qué vendrá. 

 

2.      Contenido: Este es el que nos mantiene enganchados, entretenidos u informados, pero es necesario saber que tipo de contenido estoy dedicándole a mi vida y que puedo extraer que sea útil. Constantemente, las redes sociales se volvió una tendencia blogs que muestran tu día a día, sobre lo que tienes y haz logrado, es bueno inspirarse en un estos estilos de vida, pero ojo, es mucho más importante no compararse, ya que en ocasiones se muestra que jóvenes a muy corta edad consiguen muchas cosas: teléfonos de alta gama, carros, casas, etc… he aquí donde muchos se siente que todos a su edad consiguen muchas cosas y ellos no, esto genera ansiedad generalizada generando así una preocupación y un miedo excesivos, persistentes y difíciles de controlar sobre las actividades cotidianas. Otra parte, son las rutinas, aunque esto es muy bueno en ocasiones hay que entender que no son lineales, pueden varias según el día, muchos contenidos relatan que su día a día es perfecto, lo cual es falso, hay variantes cambiantes como el clima u otros elementos, por eso, cuando algo no está saliendo según la rutina “perfecta” que viste viene la preocupación, pensamientos catastróficos, estar nervioso y con incertidumbre. Aunque parezca algo “común” cuando nos inhabilita en nuestro día a dia y no podemos recuperarnos eso significa que algo no esta bien, por eso, es importante la terapia psicológica, para darte esas herramientas, y permitirte ser escuchado sin ser juzgado. 

 

3.      ¿Crees que la generación actual maneja mejor o peor las emociones que nuestros padres? ¿Porqué?

 

Ciertamente, vivimos en unos tiempos donde las emociones y la salud mental es validada, entendida y escuchada, por tan motivo, se puede considerar que se maneja no dirá que mejor, más bien adecuadamente. Anteriormente en las épocas de nuestros padres se cohibía mucho las emociones, de expresar lo que sentían, y creo que, en parte ellos comprenden como es estar en esa situación por eso muchos buscan ayudas para sus hijos, que sean escuchados. Por eso no hay que culpar tanto a los padres por en ocasiones no saber corregir porque también fueron niños y jóvenes que no aprendieron a gestionar sus emociones, pero eso no quiere decir que siempre tienen que justificarse con esto, también es necesario la terapia y comunicación entre padres e hijos, sin olvidar cada uno su rol. 

 

4.      ¿Sobre qué tema de salud mental crees que se hablará dentro de 7 años?

Bueno, creo que será y sigue siendo uno de los problemas que más debe seguir siendo estudiado y trabajado, debido a que vivimos en mundo constantemente cambiante, con tanta tecnología como se abordaba la salud mental hace 40 años no es lo mismo ahora, teniendo en cuenta que muchos conceptos se han ido transformando. Creería que, entre 7 años este será más priorizado, porque sí estamos bien consigo mismos, lo estaremos con el mundo y los demás. Más leyes y ayudas profesionales. Que ir a terapia no sea un privilegio, sino una necesidad, no es necesario estar tan al borde de no poder más para ser tratados. Por lo que, seria fundamental bases en primeros auxilios psicológicos, para ser más empáticos, saber guiar y sobre todos, aprender a escuchar. 

 

5.      ¿Cómo crees que los padres deberían hablarles a sus hijos para evitar la depresión y/o ansiedad? 

La palabra evitar suena casi imposible, más bien a minimizar, canalizar o aprender a gestionar los momentos que generan ansiedad y depresión. Por eso no se debe hablar desde el síntoma, sino, desde la solución, porque mayormente se resalta lo que se tiene y no como se puede manejar. En el caso de los padres, en etapas escolares muchos momentos generan ansiedad como un examen, una exposición, pasar al tablero, cambiar de escuela entre otros, es aquí donde los padres pueden enseñar tips de cómo manejarse en público, a que sean confiados y seguros de si. Con la depresión, a escucharlos, estar para ellos, permitirles sentir pero que así mismo, deben motivarles y ayudarles a salir de ese momento, porque repetir constantemente el error no hará que la persona reaccione, pero si, darle herramientas de que hacer, ya que, estos ven al mundo y su vida como si ya no hay nada que hacer. 

 

6.      Una última pregunta. Eh investigado a través de su red social, eh visto que escribió un artículo muy popular ¿Qué lo motivó a escribir ese artículo?

Oh vaya, que preparado, efectivamente, durante mi época universitaria escribí junto a unas compañeras, que, aunque si me lo preguntas este tiene más la esencia mía que de ellas jajaja, la verdad que fue demasiado gratificante. En clases de investigación siempre me gustó curiosear y escribir, ni se diga, me gusta mucho decir lo que pienso y siento y que mejor manera que la escritura. Resulta que en 2022, la docente coloco varios temas y a mí me llamó la atención uno en especifico, “el juvenicidio” todo lo que sea con respecto a los jóvenes llama mi interés, me gusta defendernos a capa y espada, se es joven una sola vez en la vida. Lo propuse e investigué y entre más me sumergía en este más enganchada estaba, me parecía un reto indagar, redactar, era un tema poco estudiado acá en Colombia, normalmente me aprecia de México u otros países, acá se vino aterrizar el concepto con los falsos positivos durante el gobierno del presidente Uribe donde muchos jóvenes eran asesinados. Donde resaltaban a los jóvenes como revoltosos o peligrosos, pero no, solo se buscaba que también tuvieran derechos, que sean tratados como jóvenes que también tiene carencias, que están en una etapa donde se busca realización personal y profesional, más apoyo del estado, este lo escribí en 2022, hoy en 2026, creo que muchas cosas han cambiado y evolucionado, más apoyo con programa sociales a los jóvenes: vivienda, créditos educativos y sostenimientos. 

 

Articulo = Revisión documental Sobre el Juvenecidio (2022) 

Repositorio Universidad Simón Bolívar 

 

En conclusión, la entrevista muestra cómo las redes sociales y el ritmo actual de vida influyen directamente en la ansiedad de las personas, especialmente en los jóvenes. También resalta que, aunque hoy se habla más de salud mental, aún hace falta educación emocional desde casa y acceso a terapia como algo normal, no como un lujo. Se evidencia la importancia de acompañar a los jóvenes, validar sus emociones y darles herramientas para gestionarlas, sin compararse ni idealizar lo que ven en redes.